chipraise90 Trainingslog

[chipraise90]

Mein heutiges Training lief recht erfogreich. Muste auch nicht arbeiten :-P. Nur bei den Kniebeugen konnte ich mich nicht verbessern. Achte aber auch auf eine sehr saubere Technik und mache a2g (etwa so wie glaub ich Gewichtheber beugen). Wenn ich nur bis zum 90° Winkel Beuge schaffe ich locker das Doppelte. Ist das Normal?

KB:
48kg 8/8
BD:
54kg 12
56,5kg 8
LHR:
58kg 12
60,5kg 8

Werde auch erstmal bei nur 2 Arbeitssätzen bleiben, da ich meine Regenerationszeit möglichst kurz halten will und ich denke, dass man selbst nur mit einem harten Arbeitssatz schon einen guten Wachstumsreiz setzen kann und mit zweien ganz sicher (besonders nach dem heutigen durchforsten der Stickies).

Besten Gruß

Chris