So die nächste Einheit von Heute früh:

Kniebeugen
20 Kg x 20 Wdh
50 x 8
60 x 5
70 x 3

80 Kg x 10 Wdh
80 x 10
85 x 8
85 x 8
Liefen super, im zweiten Arbeitssatz ist mir dann die 3. Boxershorts dieses Jahr gerissen.. Aber dafür schön tief runter gekommen

Schrägbankdrücken Kh
20 Kg x 20 Wdh
24 x 8
28 x 5
32 x 3

34 Kg x 8 Wdh
34 x 8
34 x 7
Erster Arbeitssatz lief super, so gut wie ohne Hilfe geschafft. Zweiter war dann so mittel, der letzte dafür wieder gut.

Langhantelrudern
20 Kg x 20 Wdh
50 x 8
60 x 5

65 Kg x 8 Wdh
65 x 8
65 x 8
Schön und sauber gezogen, nächstes mal ein bisschen weiter nach vorn lehnen und versuchen auch die Wiederholungen zu steigern dann passt das

Kniebeugen sollte ich mein Monatsziel von 85 Kg x 10 Wdh in allen Sätzen nächste Einheit wohl schaffen können. Hoffentlich dann ohne eine weitere Boxershorts zu zerstören.. Jetzt ab in die Uni und dann den ganzen Tag für die Prüfungen lernen.. Kann mir wohl besseres vorstellen..