Push/Pull/Beine als Anfänger ?

[*Sneido*]

Ja, der Plan ist ok.

ME ist isoliertes Bauchtraining Zeitverschwendung. Weil die Grundübungen hier ausreichen.
Mit dem Plan dürftest du im gym zudem einiges zu tun haben.

Okay ich werde in 1-2 Monaten mal aktuelle Kraftdaten hier rein posten ! Hab ja in den Sommerferien genug Zeit.