ja ich bin nicht überzeugt weil ich mit dem plan 3-4 mal pro woche gehen kann.

und mit meinem dreiersplit wie bisher 5 mal
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=155919

und ich bin einfach noch nicht überzeugt dass ich mit dem ganzkörper dann trotzdem schneller fortschritte machen kann obwohl ich dann 1-2 mal die woche weniger trainieren gehe...

ich esse und trainiere immer optimal. ich bin mir halt nur unsicher mit welchem plan ich die schnelleren erfolge sehen werde. ich denke den halben tag an nix anderes