Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Passt sehr gut so. Trainiere einfach alle 2 Tage
Ja ich denke ich werde es erstmal mit Push Pull Pause probieren und wenn es zu viel wird bzw die Regeneration hinterherhinkt auf Push Pause Pull Pause wechseln .Wiege 66kg und bin jetzt bei 2700kcal (400g KH,140g Ew,55g F) also in einem leichten Überschuss.