ja dass hab ich verstanden ich mach zb 3 mal bankdrücken und sonst mach ich 1-2 mal bankdrück aber dafür noch schrägbankdrücken und fliegende dazu. also insgesamt dann doch mehr sätze pro woche sozusagen aber beim ganzkörper halt auf mehr tage aufgeteilt nur so als beispiel brust.
und andere übungen fehlen halt wie hintere schulter oder waden zb (werden natürlich ein bisschen mitgemacht bei den schweren ganzkörper übungen. aber ich versuche denn ganzkörper mal 2 monate denke ich wobei ich nach der zeit auch schwer abschätzen kann ob ich mit 3er spilt mehr erfolg oder weniger gehabt hätte... bin einfach unschlüssig