Ich bin mir ziemlich sicher dass du die ganze Säure-Basehaushaltsgeschichte etwas zu ernst nimmst.
Wenns dir lediglich um Muskelaufbau geht ess viel und sauber. Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Reis. Du musst nicht dein Gemüse abwiegen um den Säurehaushalt auszugleichen, wenn überhaupt dann zum Kalorien + Makrotracken. Durch diese ganzen Karls und Ralfs machen sich Leute Probleme wo keine sind.

Ah und nicht vergessen, ohne 1 Liter Vemma über Karls Link baust du keine Muskeln auf