Phillipalex antwortet viel und oft, aber leider ohne echten Inhalt.

Ich könnte mein Plan Posten und würde mich über echt hilfreiche Kritik freuen, falls er so gnädig ist und helfen möchte.

Ich frage ja hier weil ich wissen will wie es besser geht und da will ich nicht wissen wie es nicht geht sondern wie richtig.

Karsten definiert Anfänger glaub ich über Trainingsgewichte von kh 120kg? Und Kb über 100kg?

Ich bewege mich in der Region...