Hallo Leute, würde mich über ein kurzes Feedback erfahrener Bodybuilder freuen: 27 Jahre, 188cm, 91kg schlank trainiere seit 4 Jahren.

Frühstück : 40g wheyshake gemischt mit 100g Haferflocken

Frühstück 2: 2 Scheiben Brot mit Kochschinken etc. + 1 mozerlla oder 250g Joghurt oder 100g feta käse oder 6 Eier

Training: bcaa/ glutamin Drink
Nach Training: 40g whey mit 50g Haferflocken

17:00 Uhr 100g reis+ 100g Fleisch
19:30 Uhr 100g reis+ 100g Fleisch

22:00 Uhr 250g Quark + 10 Gramm whey

Für euer Feedback danke ich im vorraus