Hilfe bei Trainingsplan

[Slavony]

1. TE (Push: Beine/Brust/Trizeps):

1.Kniebeugen
2.Beinpresse
3.Bankdrücken
4.Schrägbankdrücken
5.Military Press
6.French Press
7.Wadenheben



2. TE (Pull: Rücken/Schulter/Bizeps)

1.Kreuzheben
2.Beinbeuger
3.Klimmzüge
4. LH-Rudern vorgebeugt im Untergriff
5. vorgebeugtes Seitheben
6. SZ-Curls
7. Wadenheben

Wie wäre dieser 2er split?

[stefan92]

Sieht ganz gut aus, kannste so machen. Könntest am ersten Tag evtl. noch den Beinstrecker an dritte Stelle mitreinnehmen, um die Beine nochmal schön auszupowern.