Drugster ( Training+ Ernährung)

[Manowar82]

den Plan machste also seit Anfangs 2014, richtig? Machst du denn gute Fortschritte? Mir wär die Frequenz viel zu niedrig, z.b. ein Tag nur Triceps oder Schultern...dazu sind Mehrgelenksübungen viel effektiver was den Fortschritt anbelangt.

Jeder muss aber den für sich besten Plan finden

[Ginzibezwinger]

Jeder muss aber den für sich besten Plan finden

So ist es. Allzu viel scheint er ja nicht falsch gemacht zu haben.

[Drugster]

10567558_726835324042804_105204979_n.jpg

Essen vorgekocht

300g Nudeln
500g Hähnchen
200g Hüttenkäse


... nun gehts in die Arbeit