Bei dem Gewicht sollten normalerweise eigentlich keine Muskelfasern reissen auch wenn die Arme ab und an mal leichg angewinkelt warn.

Hast du moeglicherweise noch irgendwie einen hardcore armtag mit eingebaut?

Hast du einen koerplich anstrengenden Job wo du den ganzen Tag schwer tragen musstund schon ne gewisse Vorbelastung hast?

Auch immer gut warmgemacht?