Zitat Zitat von Brustpresse Beitrag anzeigen
Kein Problem. Les schon eine Weile mit und es gibts schon skurile Themen manchmal

Hab noch eine Frage. Gibts eine Alternative zum Kreuzheben?
Nein.
Fang am besten mal nur damit an:

Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben
Military Press
Klimmzüge

2 mal die Woche je 3 Sätze und 10 Wdh.