wie trainieren mit bandscheibenvorfall und mit dem ziel max. fettverlust?

[YoungBoy]

also doch, okay. nur es jetzt ist ja auch so das ich durch den muskelzuwachs an kg zunehme, und so noch mehr kg's auf meinen bandscheiben liegen, und ich eigentlich mein gewicht auch reduzieren möchte. ist daher ein krafttraining möglich wo ich gewicht und fett verliere?

wie oft in der woche ist es sinnvoll?
ausdauertraining wurde aber stark empfohlen als fettburner!?

[Zpro]

ausdauertraining wurde aber stark empfohlen als fettburner!?

Siehst du ja z.B an den professionellen rad fahren. Alle dürr. Da sie den ganzen tag ausdauertraining machen und die kalorien die sie verbrennen wohlmöglich nur schwer zu sich nehmen können. Ich weiß ja nicht wie viel du wiegst, und wie viel davon fett ist. Jedoch denke ich nicht dass du einen extremen anstieg deines gewichtes durch intensives krafttraining erleiden wirst. Villt nach paar jahren 10kg mehr muskeln. Was auch prinzipiell gesünder für den körper ist.