Hallo,

meine Frage bezieht sich auf die Kniebelastung bei Hackenschmitt Kniebeugen, ich mache diese einmal zur Ergänzung zur normalen Hantelkniebeuge und als Alternative zur Beinpresse, die mir ziemlich auf den Kreislauf geht.

Die "normale" Hackenschmitt mache schon länger ohne größere Probleme, jetzt wollte ich zur Verbesserung der des M. vastus lateralis (äußerer Oberschenkelmuskel) die von Tom Platz propagierte Variante im sog. "Duckstand" machen.

Sieht nach Aua im Knie aus ???...trotzdem ausprobieren oder Finger weg davon. Tom hat David "The Hoff" Hoffmann diese KB gerade erst wärmstens empfohlen.

Zum besseren Verständnis ma ein Video ma:
https://www.youtube.com/watch?v=ddeJmDVSOUo
...für nervöse Leute ab 1.40 min.