Ich würde an deiner Stelle den wkm Plannehmen, Kh und Kb logischerweise weglassen und die restlichen Uebungen zusammen nehmen und den Plan dann alle 2 Tage machen.

waere dann halt
Bankdruecken
Klimmzuege
Vorgebeutes Rudern.
Military Press

Weiss halt nicht wie gut du dann schon stehen kannst. Muesstet dann dementsprechrn vorgebeugtes Rudern tauschen mit Kh Rudern/ Rudern am Turm und Military Press mit Schulterdruecken tauschen

Wie lang trainierst schon? Gegenfalls dann noch en paar Uebungen ergaenzen.