Wann cardio machen ?

[Rektus]

Stimmt, nach dem Krafttraining fehlen einige Prozent an Leistung, aber für eine Steigerung wären gerade die erforderlich.
Andererseits, wenn man BB priorisiert, ist es auch nicht optimal, wenn man dem ZNS die freien Tage nimmt, indem man sich auf dem Ergometer quält.

[NoTeaForMe]

Stimmt, nach dem Krafttraining fehlen einige Prozent an Leistung, aber für eine Steigerung wären gerade die erforderlich.
Andererseits, wenn man BB priorisiert, ist es auch nicht optimal, wenn man dem ZNS die freien Tage nimmt, indem man sich auf dem Ergometer quält.

Also wenn man es mit der Herzfrequenz (70-80 % vom Maximum) und der Dauer (nicht über 45-60 Minuten) übertreibt, sollte das eigentlich nicht so schlimm für das ZNS sein. Im Gegenteil, die Bewegung tut den Muskeln sicherlich auch eher gut als absolute Passiviät.