Maschinenplan

[corcky]

Ja wie gesagt hab ich das schon so veranlasst und auch im Vertrag festgehalten, dass sobald der umbau abgeschlossen ist ich eine Einführung in den Freihantelbereich bekomme.

Du schreibst:

kannst du zur not so machen.aber nicht im zirkel!sondern 2-3 sätze an einer Maschine

Was ist der Unterschied zwischen den Zirkelmaschinen und den anderen Maschinen?

LG

[*Tiger91*]

Was ist der Unterschied zwischen den Zirkelmaschinen und den anderen Maschinen?

LG

Der Unterschied ist die Pause, die du dem Muskle gibst.

Im Zirkel machst du weniger Gewicht und dennoch viel zu lange Pause, um den Muskel richtig zu reizen.

Ist ausgelegt auf Kraftausdauer, nicht für Muskelaufbau.


Mach wie gesagt ein Stationstraining, das bringt dir deutlich mehr.


Beinpresse würde ich allerdings als erste Übung machen. Bei Maschinen ganz simpel von großer Muskulatur zur kleineren gehen von Übung zu Übung.