Ernährungsplan erstellen

[simme]

Nein, es ist nicht egal, woher die Carbs stammen.
Sonst könntest du auch den ganzen Tag Gummibärchen essen.

Langkettig bedeutet, dass das Kohlenhydrat ein großes Molekül ist, was länger braucht um in das Blut abgegeben zu werden, kurzkettige gehen sehr schnell ins Blut.

Natürlich sollten langkettige Carbs den Großteil ausmachen, aber du darfst und sollst natürlich auch Obst, usw. essen

[SunnySunnySunny81]

Nein, es ist nicht egal, woher die Carbs stammen.
Sonst könntest du auch den ganzen Tag Gummibärchen essen.

Langkettig bedeutet, dass das Kohlenhydrat ein großes Molekül ist, was länger braucht um in das Blut abgegeben zu werden, kurzkettige gehen sehr schnell ins Blut.

Natürlich sollten langkettige Carbs den Großteil ausmachen, aber du darfst und sollst natürlich auch Obst, usw. essen

Kann man ungefähr festmachen in welchen Anteilen sich lang- und kurzkettig bewegen sollten? Und wann man diese zu sich nimmt?

Danke!

[simme]

Kann man ungefähr festmachen in welchen Anteilen sich lang- und kurzkettig bewegen sollten? Und wann man diese zu sich nimmt?

Danke!

Nein, kann man nicht.

Die basis sind langkettige Kohlenhydrate, aber vernachlässige Obst nicht