Bin jetz nach nem Jahr Pause (Bundeswehr) wieder eingestiegen und da ich jetz alleine wohne und noch eine Weile viel Freizeit habe:

Ich würde mir gerne von jemanden nen Ernährungsplan bauen lassen. Komplett ohne irgendwelche Eiweißpulver und erstmal auch ohne Whey oder PWN Shakes, in denen ich irgend nen besonderen Zusatz brauch. Möglichst Sachen, die ich einfach im Supermarkt kriege.

Ich bin über das Thema Ernährung aber nie wirklich Herre geworden, deswegen mach ich das einfach so; ihr sagt mir was ich wann esse, und ich MACH das einfach so, ob es nun erstmal ******* schmeckt ist egal.

Ich möchte möglichst mager zunehmen, also nicht viel Fett mit ansetzen. Auch wenn es dadurch vielleicht etwas langsamer geht.

Ich wiege 72kg und bin 1,75 groß