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Eisenbeißer/in
Mach zwischen jedem Train 1 Tag Pause... also: TE1 frei TE2 frei (frei, oder wieder TE1, je nach Regeneration)... usw
Zudem streich das Beinheben in TE2..und mach stattdessen lieber 3 harte Sätze Bauch/ABS
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 Zitat von Copi
Mach zwischen jedem Train 1 Tag Pause... also: TE1 frei TE2 frei (frei, oder wieder TE1, je nach Regeneration)... usw
Zudem streich das Beinheben in TE2..und mach stattdessen lieber 3 harte Sätze Bauch/ABS
Vielen dank für deine Antwort.
Okay dann streiche ich das Beinheben? wie würden denn 3 harte Sätze Bauch/Abs aussehen hab damals immer Sit-ups gemacht 3x20.
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