Ernährungsplan - Eure Meinungen

[simme]

Habe mich an den Beispiel-EPs orientiert und da ist in über der Hälfte der EPs Whey mit im Frühstück.

Aber nicht Quark und 40g Pulver

Den Harzer brate ich zusammen mit der Pute in der Pfanne, weil es einfach unfassbar gut schmeckt. Da muss man jedes Mal die Augen schließen, wenn man n Bissen von beidem nimmt.. ich jedenfalls

Bringt dich aber nicht deinem Ziel näher

Also im PWS quasi den MQ durch (z. B. 100g) Instant Oats ersetzen und im Frühstück die Oats auf 50-80g senken? Hab übrigens das Pulver von MyProtein.

Nein, den Quark aus dem Shake raus und in der Mahlzeit danach mehr Reis