Zitat Zitat von badboy_bike Beitrag anzeigen
Damit der Körper Muskeln aufbauen kann, braucht er ein perfektes, über die Nahrung zugeführtes, Aminosäurenprofil! Pflanzliches Eiweiß ist aber nicht optimal, sodass immer mindestens eine Aminosäure der limitierende Faktor ist.
Genau das ist falsch! Der Körper braucht über den Tag und Nacht ein gut ausgewogenes Aminosäurenprofil. Ob man das mit Weizen und Milch oder auch vegan erreicht ist egal solange die Aminosäuren da sind. Der Körper merkt eh nicht ob eine Aminosäure vom Fleisch oder von der Erbse kommt. Wichtig ist die BW wenn man sehr wenig Eiweiß zu sich nimmt, z.B. bei einer strengen Diät. Sobald man mit leichten Kalorienüberschuss arbeitet sollte ein ausgewogenes Aminosäurenprofil kein Problem sein. Ich kann mir nicht vorstellen das hier jemand auf alles verzichtet nur damit sich nicht die BW seines Whey verschlechtert was ja automatisch passiert wenn man ein paar Stunden vorher Getreide zu sich genommen hat.