Benötige Hilfe beim Trainingsplan.

[PhilippAlex]

Wie auch immer...
Jedenfalls sollte der Fredsteller überhaupt mal anfangen seine Beine zu trainieren!

[raumfahrer.]

Wie auch immer...
Jedenfalls sollte der Fredsteller überhaupt mal anfangen seine Beine zu trainieren!

klar.wenn er mal am oberkörper was sieht.
worum es anfängern hauptsächlich geht.
die ganze beinsache bringt mir auch nix,wenn der oberkörper,wie von vielen selbsternannten bb gurus hier gepredigt wird,nicht "mitzieht",sondern alles nur noch schwerer wird..

persönlich würd ich ihm eher helfen,sein oberkörpertraining zu optimieren.zunächst.
das ist definitiv der motivierendste teil,gerade fürn anfänger.
wenn das mal lüpt,beine.
das kommt automatisch,wenn der mal erfolg mit dem oberkörper hat...
und selbst für beine gibts ned nur kniebeugen..

keine ahnung,warum ihr in diesem forum anfänger,
die mal was sehen wollen an brust und armen,
immer auf die verdammten beine fixiert mit ner übung,hardcoreübung,
die ihrem primärziel,mal brust und arme zu bekommen mehr steine in den weg legt als alles andere...
mit der beinshize,die ihr hier immer predigt,hab ich so viele jahre verdeudet...

letztlich lags an ganz anderen faktoren,warum beim oberkörper nix ging,
ich war mal so frei,und habs ihm hier niedergeschrieben,
anstatt immer nur "beine,beine!!"zu schreien,
wenn jemand mit dem oberkörper trouble hat