Ich finde 5x5 für Anfänger Mist! Warum? Weil kaum ein Fortgeschrittener sein Gewicht so wählen kann, dass er eine ganz bestimmte Anzahl an Wh machen kann - geschweige denn ein Anfänger!! Da spielen - trotz ewig langer Erfahrung - nämlich Tagesform, Stimmung und Schlaf eine entscheidende Rolle, die einem immer wieder einen Strich durch die Rechnung machen!
Und wie ich die Anfänger so kenne, hören sie auf zu trainieren wenn die 5.te Wh erreicht ist, auch wenn noch mehr ginge! Deswegen ist 5x5 für Anfänger absoluter Mist!!!

Sollte der Fragesteller aber so klug sein und die 5Wh nur als angepeilte Widerholungszahl sehen, nehme ich meine Meinung zurück.