Moin liebe BB,
Ich bin 185cm, wiege 84 Kilo und habe 17 Jahre auf dem Buckel
Habe mir pünktlich zum Start meines letzten Schuljahres einen neuen Trainingsplan mit meinem Trainingspartner konzipiert und würde mich über eure Meinungen zum Plan freuen. Vorallem ob es eurer Meinung zuviel ist 5 mal die Woche zu trainieren...
Leider hat mein Rentnergym kein Squadreck, deswegen muss ich mir für SD und KB alternativen suchen...

Push:

5x5 BD
5x5 Dips
5x5 SD mit KH/SD an der Multipresse
( 5x5 engBD zuviel? )
5x5 Beinpresse

Pull :

5x5 vorgebeugtes Rudern
5x5 Klimmzüge im OG/UG
5x5 KH
5x5 SZ Bizepscurls

Training immer Montags ,Dienstags ,Donnerstags ,Freitags und Sonntags