Training mit KH und frei mit LC sinnvoll?

[syed20]

Meine frage ist jetzt ob es Sinn macht an Trainingstagen KH´s zu essen (ich weiß das macht Sinn) und an Trainingsfreien tagen darauf zu verzichten und LowCarb zu machen wobei ich dabei 2g Protein pro kg Körpergewicht zu mir nehme.

[*Tiger91*]

Meine frage ist jetzt ob es Sinn macht an Trainingstagen KH´s zu essen (ich weiß das macht Sinn) und an Trainingsfreien tagen darauf zu verzichten und LowCarb zu machen wobei ich dabei 2g Protein pro kg Körpergewicht zu mir nehme.

Ja, kann man so machen. Schraubst an trainingsfreien Tagen bspw das Fett etwas rauf, um genug Kcal zu bekommen. Aber ganz verzichten auf KH musst du nicht.

[syed20]

Dann kam einer, der wußte das nicht und hat's einfach gemacht.


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