Zitat Zitat von DerMarkus81xxx Beitrag anzeigen
Ich habe hintere Schulter und Nacken beim Rücken dabei. Ganze Schulter wäre mir glaub zuviel, da ich auch noch Bizeps dabei habe.
Naja der Punkt ist bis zu einem gewissen Grad hast du die Nackenschultermuskellatur bei Rücken,sowie bei Brust. Find für dich einen Weg wie du Möglichkeiten ausschließt. Also zb. Hintere Schultern und Trapez ins Schultertraining nehmen, bleibt es gleich zb. Mal schauen,ob du Schultern nicht vielleicht doch ganz beim Rückentag machen kannst.

Oder wie schausts zb. mit deiner Schultermuskelatur allgemein aus ?Ist der Muskel gleich auf mit anderen Körperteilen ?Bei mir hat sich zb. irgendwann ein zu schwacher Bizeps bzw. Unterarme beim Rückientraining als schwächstes Glied gemeldet.
Hängen die zb. zurück hätten die vielleicht einen anderen Fokus verdient.

Was du paralell nochmal tun könntest wäre deine Übungsausführung im Rückentraining nochmal checken bzw.sich fragen habe ich das Ego an der Türe gelassen ?
Sind alles Fragen,die ich mir in deinem Fall nicht beantworten kann, aber das geht durch meinen Kopf,wenn ich sowas bei mir selbst erlebe.

Bei mir sieht man zb. schon rein optisch das die Trapezius zurückhängen.

Liebe Grüße,
M