Sticky 4er Split - Richtige Platzierung der Cardio Einheiten

[Tim812]

Welcher Gedankengang steckt dahinter, bei vier Trainingseinheiten, ausgerechnet einer der zwei Cardio-einheiten am Beintag zu machen?

An allen drei Oberkörper-Tagen kann das problemlos in moderater Intensität und Dauer am Ende der Einheiten ausgeführt werden.

[grandos]

@Stefan: Ja, ich stagniere ein wenig mit Push - Pull. Ansonsten war ich aber sehr zufrieden damit. Wollte aber mal schauen ob ein Armtag was bringt, weil meine Arme meine Schwäche sind. Beine wachsen am besten...allein schon nur von KB und KH. Über Kurz oder lang werde ich wahrscheinlich eh wieder bei Push Pull landen, weil der am besten passt wenn man wenig Zeit hat.

@Tim: Ja das ist ein guter Einwand, das habe ich jetzt auch gemerkt. Probiere es einfach 2-3 mal an nicht Beintagen zu machen und mit max. mittlerer Intensität.