du musst nicht immer zwangsläufig gewicht verlieren um fett abzubauen, allerdings finde ich dein EP auch nicht so optimal,
für ne AD zu viel Protein und carbs und zu wenig fett, zum zwecke der körperrekomposition fehlen die carbs nach dem Training
das mit den Magenkrämpfen liegt wohl eher an Unverträglichkeiten wie gluten etc. oder evtl ne zu große Ladung an Ballaststoffen auf einmal, wobei diese wohl kaum aus der Pizza kommen können
versuchs mal mit reis, mMn nach die safeste carbquelle, oder kartoffeln