Supplemente Plan Meinungen ?

[sonnyblack1803]

Hallo,
ich habe mir einen Plan für meine Whey und Supps Einnahme geschrieben und wollte gerne mal ein paar Meinungen dazu hören. Alle Supps habe ich von Bull Attack und mein Whey ist von My Protein.

Zu meiner Person:
Alter: 27
Größe: 1,86
Gewicht: 93kg
Trainingszeit: Morgens
Ernährung: Esse nur Vollkorn Produkte, achte drauf unnötige Kalorien zu meiden und esse hauptsächlich Pute,Hähnchen und Fisch.
Ziel: Größer, Breiter, Stärker

Frühstück:
25g Whey
50g Haferflocken
50g LowCarb Musli (Layenberger)
2x Omega 3 kapseln (a1000mg)

Vorm Training:
5g Glutamin + 5g Creatin + 3g BCAA
5g Arginin-AKG+ 5g Beta Alanin + 4g Citrulline (Nur beim Chest & Leg Day)
20g Dextro
10x Aminos

Beim Training:
50g Iso auf 1L

Nach dem Training:
25g Whey + 20g Dextro
5g Glutamin + 3g BCAA
10x Aminos + 2x Tribulus Terrestris

Vorm Schlafen:
Calcium - Magnesium - Multivitamin (Brausetabletten)
500g Magerquark
50mg Zink

Würde mich über sinnvolle Meinungen und Anregungen freuen.

Und ich verbitte mir hier neue Diskussionen zu starten ob Tribulus Terrestris nun was bringt oder nicht. Oder ähnliche Themen Abweichungen.

DANKE...