Training trotz Entzündung im Schultereckgelenk?

[freshbarcode]

Beinahe vergessen, wollte mal meinen Trainingsplan posten der eigentlich meiner Schulter keine Probleme bereiten sollte:

Rücken: enges Rudern, enge Klimmzüge, enges Latrudern, einarmiges kurzhantelrudern, Hyperextensions
Schultern: habe ich nichts drin außer Außenrotatoren diverse Übugen
Brust: enge Liegestütz, ggf. enges Bankdrücken
Nacken: Shrungs
Bauch/Beine: Standardprogramm, keine Einschränkungen

Was ich mir noch vorstellen kann zu intigrieren:
vorgebeugtes Seitheben
Überzüge
negatives Bankdrücken
"Fliegende" mit angewinkelten Armen

Was bei mir garnicht geht (bereits probiert):
Dips
Seitheben
aufrechtes Rudern
sämtliche Bizeps Übungen
sämtliche Trizeps Übungen

Sowas wie Frontheben oder Schulterdrücken oder MP will ich erst garnicht probieren. Hätte gerne wieder ein paar Isos für die Arme dabei, aber denke auch da muss ich mich noch sehr gedulden.

[Mainhard]

Hallo freshbarcode, tut mir leid das es bei Dir wieder Rückschläge gibt

Hier mal mein derzeitiges Pogramm was ohne Schmerzen geht (alles mit leichten KG bis auf Beine & unteren Rücken)

Rücken: z. Z. nur enges Rudern im Sitzen
Schultern: nichts
Brust: Nur Butterfly und nun schon drei Einheiten Schrägbank, enges Bankdrücken wollte ich nächste Woche mal probieren!
Nacken: noch nichts ausprobiert
Bizeps: LH und Hammercurls
Trizeps: Nur Pull Down

Was auf gar keinen Fall geht:
Dips
KH Curls
Seit/Frontheben
aufrechtes Rudern
Rudern in der Vorbeuge
Latziehen/Klimmzüge weit
Überzüge (habe da und bei Stirndrücken immer so ein "Knorpeliges Geräusch" in der Schulter :-O ) Denke es ist der Schleimbeutel der sich verschibt o. ä.
sowie alle o. g. Übungen mit "normalen" (schweren Gewicht)

Werde weiter Berichten. Bekomme in zwei Wochen noch einmal Spritzen, poste dann auch noch mal das Medikament! Schien in Kombination mit den Arcoxia zu helfen!

Beste Grüße!