Welcher Ganzkörperplan ist vorteilhafter?

[PhilippAlex]

Das sehe ich anders.
Wir trainieren hier Grundübungen und damit eben nicht nur einzelne Zielmuskeln. Diese Denke in Zielmuskeln ist gerade für dich als Anfänger völlig verfehlt.
Selbst als weit Fortgeschrittener kann man zwar bestimmte Schwerpunkte setzen, aber ohne Brust kannst du nicht drücken und ohne Beine nicht heben. Also kriegen sie auch was ab. Keine Sorgen

[Stemmhard]

Das sehe ich anders.
Wir trainieren hier Grundübungen und damit eben nicht nur einzelne Zielmuskeln. Diese Denke in Zielmuskeln ist gerade für dich als Anfänger völlig verfehlt.
Selbst als weit Fortgeschrittener kann man zwar bestimmte Schwerpunkte setzen, aber ohne Brust kannst du nicht drücken und ohne Beine nicht heben. Also kriegen sie auch was ab. Keine Sorgen

Werde ich nicht stärker, wenn ich eben statt 1,5 mal 3,5 mal die Woche beuge? Bzw wäre es kontraproduktiv auf den neuen Plan umzusteigen? Denn mein verlinkter Thread *hier klicken* erklärt das, wie ich finde, sehr nachvollziehbar. Wenn du Zeit hast, könntest du ihn ja überfliegen.
LG, der Stemmhard