Zitat Zitat von mike1983 Beitrag anzeigen
wo von soll der muskel bei dem plan wachsen?
das sind doch gute übungen, kniebeugen sind drinn, bankdrücken auch. Also Ihr wollt mir erklären, dass jeder der jemals Muskeln aufgebaut hat nur 3 Übungen ausgeführt hat. Tut mir leid aber das muss ich zuerst verarbeiten.