Finde auch das bei mir fest geplante leichte phasen mehr bringen, wenn ich versuche auf mein Körper zu hören is die Leidenschaft meist stärker, dafür geb ich einfach zu gerne alles im training! Und dann ist es wie geschrieben meist schon zu spät und ich merke die übertrainingssymptome deutlich, Mache es seit paar zyklen jetzt auch wie PA und steiger mich dann im gesamtvolumen einer Einheit, wobei bei mir die Progression über die Gewichte noch super klappt und ich da noch viel spielraum nach oben habe deswegen regel ich die intensität nur darüber!

lg