Zitat Zitat von Zuckizk Beitrag anzeigen
Was ich in der Regel merke nach einer leichten Woche:

- Steigerung der Gewichte ist bei mir nicht immer so, aber es kommt auch mal vor.
- Körpergefühl ist wieder besser, selbst mit gesteigertem Gewicht ja, das ist definitiv so.
- in der Woche "wachse" ich Gefühlt mehr als in den 6-8 Wochen Vollgas (ich hoffe ihr versteht was ich meine ist gefühlt durch das bessere Körpergefühl so.
- Erholt und frisch im Training, besserer Schlaf, weniger Erschöpfung kann ich auch bestätigen, bis auf besserer Schlaf.

Habe auch schon vor den Unfällen schon länger festgestellt das Muskelaufbau eher Schubweise stattfindet und nicht umbedingt durchgehend. Das zeigt nun auch mein Wiedereinstieg wieder.
Das begünstigt die leichte Woche stark. Ich habe das Gefühl man kann damit das ganze leicht manipulieren und steuern.
Ist aber nur ein Gefühl / eine Vermutung.
Das der Muskelaufbau schubweise stattfindet und nicht regelmäßig oder gleichmäßig ist ja auch bekannt. Oft bekommt er in der leichten Woche eben einen deutlicheren Schub, weil eben mehr Erholung gegeben ist und der Körper sich mehr auf Wachstum einstellen kann. Vermute, dass diese Schübe dann aber noch von den Reizsetzungen aus der schweren Woche davor kommen.