Zwei Vorschläge.

Kauf dir ne Safety-Bar. Die ist super, wenn man Probleme mit der Schultermobilisation hat.
Generell ist das Ding super gut.

Polster von der Stange und sie so hinlegen, das es nicht schmerzt. Dann ein bis zweimal pro Woche die Hantel richtig vollpacken und für maximale Zeit darunter stehen. Das wird dir das Gefühl bei deinem Arbeitsgewicht extrem erleichtern.
Mach ich oft bei KB. Z.B. 150kg Arbeitsgewicht. Danach hau ich 50kg drauf und stell mich mit der Hantel so lange hin bis nix mehr geht. Das ist ja total sicher. Einfach ein paar cm aus der Halterung hochheben.