Danke für deine Antwort jolo123.

Was würdest du an dem TP ändern? Das ist wie gesagt auch kein endgültiger Plan. Ich variiere da alle paar Wochen bis ich etwas für mich stimmiges gefunden habe.

In dem Fall Mo Mi Fr Training, WE Pause. Lässt sich auch gut realisieren für mich.

Das mit dem KH ist so eine Sache. Mein Trainer möchte mir das nicht zeigen weil er es selbst nicht hundert prozentig kann. Und irgendwen aus dem Gym will ich nicht fragen, wer weiß was der mir für nen Müll sonst zeigt. Nur nach Videos zu gehen finde ich auch nicht optimal. Gerade bei der Übung gibt es ja doch eine Menge was man falsch machen kann.
Aber vielleicht ist ja mal ein anderer Trainer im Gym unterwegs der mir da weiterhelfen kann.