Schöne Diskussion hier, gefällt mir.

Habe auch gemerkt, dass ich für mich selber rausfinden muss, was für mich funktioniert, gerade zum Thema Ernährung. Richtwert "iss so und so viele Kalorien, Carbs, Eiweiß, Fett", bringt mir alles nichts....fress ich übermäßig viel (für meine Verhältnisse), setz ich schnell Fett an, lass ich die Ernährung schleifen, nehm ich schnell ab. Im Moment fahre ich gut mit der Taktik "is einfach nach Gefühl, hab eine gewisse Kalorienzahl im Hinterkopf, die du erreichen solltest" -> funktioniert....baue damit zwar extrem langsam auf, aber lieber so und einigermaßen sauber, als Fett anzusetzen.