hab mir schon überlegt, ob ich mir shakes natürlich selbst zusammenmixe, statt Proteinshake saufen. Proteinshake ist gut nach dem Training, bin aber irgendwie je länger je mehr kein Fan mehr von diesen E-Zusätzen und co.

Leider ist unser Mixer zu Hause so laut, dass die Kinder dann wach sind, toll. Müsst ich halt zu andren Zeiten mixen.

Wer von Euch macht selbst Shakes? z.b. Quark/Joghurt/Milch....oder was ist sonst noch gut als Eiweissquelle zum mixen?

Zudem neh mich viel Nüsse, oder halt Eier.