Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
@Philipp: Sollen da Wechselduschen nicht noch einen besseren Effekt auf den Stoffwechsel haben? Generell ist doch gerade der Wechsel zwischen warm und kalt das, was unseren Kreislauf in Schwung bringt und unser Imunsystem stärken kann.
Nach dem Training ist eine reine Kaltdusche besser, da sie durch die Kälte entzündungshemmend wirkt und diverse biochemische Vorgänge unterstützt. Durch das Training entstehen ja quasi Entzündungen. Werden diese mit Kälte behandelt wird die Regeneration gefördert. Warmes Wasser führt hier eher zum Gegenteil.

An Nicht-Trainingstagen ist eine Wechseldusche zum Ankurbeln sicherlich gut.