20 kg in 12 Monaten - wirklich Respekt dafür. Ich weiss dass Ernährung eigentlich dass A und O ist. Hab auch bissl Ahnung von Ernährung da dies ein grosser Zweig in meiner Ausbildung ist.

Ich ess halt jetzt mehr Putenfleisch und Gemüse und probiere den KH / Zucker / Fetthaushalt so niedrig wie möglich zu halten. Ab und zu (du kennst es sicher selbst) gibts diese Tage wo dass Gehirn ausschaltet, dann ess ich halt Pizza oder Döner - abewr der Grossteil meiner Ernährung hab ich schon kleinweisse umgestellt. Noch net zu 100 % aber ich bin am Weg dorthin.