Neuer Trainingsplan nach 2 Jahre GK. Push/Pull (Beine)

[Tim812]

Wie wäre es mi 3-5x die Woche P/P/B?

Meiner Meinung nach spricht, sofern du die technik wirklich gut beherrschst, ein gutes Muskelgefühl hast, intensiv genug trainieren kannst, sprich einfach weißt was du tust, nichts gegen einen 3er-Split mit mindestens 3, aber höchsten 4-5 Einheiten die Woche.

Der oben genannte ist gut.

[loka22]

Wie wäre es mi 3-5x die Woche P/P/B?

Meiner Meinung nach spricht, sofern du die technik wirklich gut beherrschst, ein gutes Muskelgefühl hast, intensiv genug trainieren kannst, sprich einfach weißt was du tust, nichts gegen einen 3er-Split mit mindestens 3, aber höchsten 4-5 Einheiten die Woche.

Der oben genannte ist gut.

3 mal die Woche wäre mir persönlich zu wenig. Für Brust wären das zum Beispiel nur 6 Sätze für die ganze Woche.

- Bei Push/Pull könnte ich 4 mal die Woche gehen und somit jeden Muskel 2 mal die Woche trainiernen
- Bei Push/Pull/Beine müsste ich 5-6 mal die Woche trainieren um jeden Muskel 2 mal die Woche zu trainieren.