Bitte um Bewertung und Kritik meines 2er Splits

[Thy]

Würde dann wenigstens noch Ausfallschritte mit reinpacken. Beinbizeps und Beincurls.. da ist kein Unterschied? Darf man fragen was du mit dem Rücken hast?

Ausfallschritte ist ´ne gute Idee. Ja du hast recht, hab mich verschrieben

Ich hatte zwei Bandscheibenvorfälle im Lendenwirbelbereich