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Für reines Krafttraining (KDK) sicher brauchbar, für Bodybuilding eher ungeeignet.
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 Zitat von Tim812
für Bodybuilding eher ungeeignet.
Geeignet für eine basis von kraft..?
Zitat von PhilippAlex
Viel zu hohes Volumen
Was würdest du ändern?
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Zitat von Jarni
Geeignet für eine basis von kraft..?
Ja, sind ja im Ganzen immer recht niedrige Wh-Zahlen und von der Übungsauswahl her auch eher auf die drei hauptübungen ausgelegt. Einzig das Satz-volumen und die Frequenz ist ziemlich hoch, was für kraftorientierte Ansätze geeignet ist.
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