PITT-Force ist das Übertragen des Prinzips der Atemkniebeuge auf andere Übungen, also eine kurze, regenerative, lohnende Pause zwichen den Wh um am Ende in einem Satz mehr "effektive" (aber somit auch sehr anstrengende) Wh zu erreichen, als nach dem klassischen 3x10 usw.
Du sollst deine Beugen so ausführen, nicht 5x5. 5x5 Ist hauptsächlich Krafttraining, Hypertrophie tritt da eher in den Hintergrund.
Ich selbst finde eine vernünftige Kombination aus PITT, "Schweren" HT Sätzen (z.B. 4x8) und leichten HT und Pumpsätzen (3x10-12, 5x12) für Hypertrophie am Besten.
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