Hi,
danke fürs feedback .bin jetzt seit ende der Weihnachtsfeiertage auf ca.1900-2100 kcal am tag(bei ca 120-150g Eiweiß am tag).bis auf nen Hustenbonbon oder so was schreibe ich alles mit^^.Trinken tue ich ausschliesslich Wasser oder Kaffee...bin eh nicht so der Limo Säufer.selbst mit den gegebenen kcal bin ich nun auf 70 kg gestiegen...
speziell beim Kreuzheben und Beugen werde ich versuchen mich zu verbessern um vielleicht mal etwas masse dazuzugewinnen.vielelicht ändert sich dann das Erscheinungsbild auch komplett...
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