Zu hohe Erwartungen?

[Zuckizk]

mach doch mal kurzzeitig nen ganz krassen ansatz.
nimm ein gewicht das 15 mal geht über 3 sätze und erhöhe einfach jede TE um 2,5 kg
bis du im letzten nur noch 5-6 schaffst.
die wdh und tatsächliche steigerung ist erst mal egal.. einfach durchziehen bis nur noch im 3. max 5 gehen.
dann wieder normal

so hast du immer ne progression über nen bereich von 15-6 über paar wochen.
quasi der HST classic-gedanke ohne feste wdh- und gewichtsvorgaben, vielleicht bringts ja nen schub ^^

Meine bevorzugte Variante

[Break.?]

Meine bevorzugte Variante

nadann wird das echt mal ein Versuch wert sein

Gilt diese Aussage aber allgemein, oder nur bei stagnation?