Also hab heute mal überall etwas mehr draufgelegt und es hat wirklich besser geklappt als erwartet.

Ich denke auch dass ihr da alle recht habt!

Aber 1 Problem habe ich zB bei den Kniebeugen, denn da ermüden meine Beine extrem schnell (da verhindert das Gewicht steigern bei den Kniebeugen), also ich hab das schon länger.
Meine Waden ermüden beim Joggen auch nach knapp 1km und fangen dann langsam an zu krampfen, liegt das am Magnesium oder Eisenmangel?