Ein Problemkind sucht Hilfe :-)

[niggo784]

Hallo schnulle,

danke für dein Kommentar.

Die Schmerzen treten nach längerem Stehen flächig (wie so eine große Ellipse eigentlich) im unteren Rücken angefangen ein paar Zentimeter über dem ***** auf. Puh Wirbelsäule... Keine Ahnung, müsste ich dann wohl tatsächlich abchecken lassen...

Also ich mache nicht den ganzen Plan 3x/Woche, sondern 3 TE pro Woche... D.h. Push-Pull-Push oder Pull-Push-Pull in einer Woche. Hätte mich da deutlicher ausdrücken müssen.

Und der Vergleich mit den Kraft-Fortschritten bezieht sich nicht auf die ganzen 10 Monate, sondern auf die letzten 3 Monate, seit ich angefangen habe, mitzuschreiben. Oder sind die Steigerungen auch für 3 Monate so extrem schlecht?

Auf Dips und Rudern werde ich zukünftig achten, danke dir. Dachte bislang immer, dass man beim Rudern etwas aufrechter steht, spüre den Lat auf jeden Fall auch gut dabei. Aber werde das in der nächsten Pull-Einheit auf jeden Fall mal parallel zum Boden machen, den Unterschied merke ich dann sicher.

Aber an sich ist der Trainingsplan in Ordnung?